Clases de Kettlebell en Valladolid

¿Qué es la Kettlebell?

Las Kettlebells son una modalidad de pesas libres cuya procedencia se remonta a principios del siglo XVIII en Rusia. Su forma redonda con un agarre excéntrico permite realizar una enorme variedad de movimientos balísticos y de equilibrio.

Ejercicios con la Kettlebell

La polivalencia de la Kettlebell permite hacer todo tipo de ejercicios con ella, como por ejemplo:

  • Swings: Balanceos de la Kettlebell a distintas alturas y con distintos movimientos.
  • Clean: Levantamiento de la Kettlebell por encima de la cabeza en dos movimientos.
  • Snatch: Levantamiento de la Kettlebell por encima de la cabeza en un solo movimiento.
  • Pesos muertos: Levantamientos desde el suelo hasta la cintura.
  • Sentadillas y zancadas: Al usar la Kettlebell iremos lastrados y aumentaremos el nivel de estos ejercicios.
  • Y muchos, muchos mas… Turkish get-up, Headcutters, Taters, Press de hombro…

Beneficios de la Kettlebell

El entrenamiento con Kettlebell es tan amplio y variado que permite ejercitar y fortalecer todo el cuerpo. También se ejercita la coordinación para realizar los movimientos de manera fluida. Además, dependiendo de los ejercicios que se hagan en clase, también se mejora la resistencia.