El Blog de White Peak CrossFit

¿Qué es la calistenia? La calistenia es un método de entrenamiento que se caracteriza por la realización de ejercicios con el peso corporal, parte de ellos derivados de la gimnasia deportiva. Una de sus ventajas es que prácticamente no se requiere...

¿Qué es el entrenamiento HIIT? Cuando hablamos de HIIT nos referimos al entrenamiento interválico de alta intensidad, entendiendo por alta intensidad más del 90-95% del volumen de oxígeno máximo que puede procesar tu cuerpo en un ejercicio, el...

¿Cuáles son las pruebas que hay que realizar? El proceso selectivo para las oposiciones a Policía Nacional consta de varias partes, se han de superar tanto unas pruebas físicas como los exámenes ortográfico y teórico. Te contamos cuales son las...

Entrenamiento de fuerza Para un buen mantenimiento de la densidad ósea el entrenamiento de fuerza con cargas pesado es necesario, entorno al 80% de la repetición máxima. Si la técnica es buena se notarán las mejoras y la satisfacción de ser cada...

Si entrenas mucho, descansa mucho Tan importante como llevar un control del volumen de entrenamiento, es guardar los descansos correspondientes. Es necesario respetar el principio de Supercompensación, que es el proceso por el cual nuestro...